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瘦肩薄背是现代女性健身的热门目标之一，因为这部分肌肉的锻炼可以让身材更加匀称，更加迷人。然而，要想达到这个目标，需要选择适合的健身器械，并且进行正确的锻炼方式。那么，瘦肩薄背的健身器械叫什么？下面就为大家介绍一下。 1.哑铃 哑铃是一种常见的健身器械，它可以用于锻炼多个部位的肌肉，包括肩膀和背部。使用哑铃进行肩部和背部的锻炼，可以增强肌肉的力量和耐力，使肌肉更加紧实。哑铃的重量可以根据个人的体力和锻炼目标来选择，一般建议初学者从较轻的重量开始练习，逐渐增加重量。 2.杠铃 杠铃是一种长条形的健身器械，它可以用于锻炼多个部位的肌肉，包括肩膀和背部。使用杠铃进行肩部和背部的锻炼，可以增强肌肉的力量和耐力，使肌肉更加紧实。杠铃的重量可以根据个人的体力和锻炼目标来选择，一般建议初学者从较轻的重量开始练习，逐渐增加重量。 3.拉力器 拉力器是一种可以模拟多种动作的健身器械，包括肩部和背部的锻炼动作。使用拉力器进行肩部和背部的锻炼，可以增强肌肉的力量和耐力，使肌肉更加紧实。拉力器的重量可以根据个人的体力和锻炼目标来选择，一般建议初学者从较轻的重量开始练习，逐渐增加重量。 4.背部拉力器 背部拉力器是一种专门用于背部锻炼的健身器械，它可以锻炼背部的肌肉，包括上背部、中背部和下背部的肌肉。使用背部拉力器进行锻炼，可以增强背部肌肉的力量和耐力，使背部更加紧实。背部拉力器的重量可以根据个人的体力和锻炼目标来选择，一般建议初学者从较轻的重量开始练习，逐渐增加重量。 5.划船机 划船机是一种模拟划船动作的健身器械，它可以锻炼背部的肌肉，包括上背部、中背部和下背部的肌肉。使用划船机进行锻炼，可以增强背部肌肉的力量和耐力，使背部更加紧实。划船机的难度可以根据个人的体力和锻炼目标来选择，一般建议初学者从较低难度开始练习，逐渐增加难度。 总结起来，瘦肩薄背的健身器械包括哑铃、杠铃、拉力器、背部拉力器和划船机等。使用这些器械进行正确的锻炼，可以有效地锻炼肩部和背部的肌肉，让身材更加匀称、更加迷人。但是，需要注意的是，锻炼时要注意正确的姿势和动作，以避免受伤。同时，锻炼前需要进行适当的热身运动，锻炼后需要进行适当的拉伸运动，以保护肌肉和关节。